Handisport : Handiwake / Sitwake Date : Octobre 2021 Lieu : Natural Wake Park
Historique
En 2007, Bastos est le premier paraplégique à réussir le 360° en sitwake sur un kicker de téléski nautique.
Aujourd’hui le matériel et la technique nous permettent de réaliser des 540°, des backrolls et des 360° rewind 180° sur les kickers.
Les bases
Avant de se lancer dans le 360° sur un kicker, il est important de maitriser les 360° glissés sur l’eau, les 360° sur un slider et bien sur la prise d’un kicker de toutes les tailles et être capable de tourner à 90° en l’air (Shifty) et en 180°.
Les étapes de progression
Dans un 360° il faut passer du palonnier d’une main à l’autre dans la rotation. Avant de le tenter dans les airs, assurez vous de le maitriser sur l’eau. N’hésitez pas à faire des longueurs complètes en 360° glissé sur l’eau.
La prise de carre
La prise de carre pour prendre un module est très importante en cablewake. Une grosse partie de votre réussite se ferra dans la « coupe » avant d’arriver sur le module. Pour réussir un 360° sur un kicker en sitwake, vous devez faire une prise de carre progressive et mettre la planche à plat sur l’eau 1 mètre avant le kicker.
Plus vous ferrez une coupe qui vous éloignera du câble plus ce sera difficile de garder le palonnier près de vous.
Sur le kicker
Sur le kicker vous devez bien rester à plat jusqu’au sommet (si possible) sans commencer à tourner. Il faut juste ramener progressivement le palonnier au niveau des hanches du coté opposé à votre sens de rotation. Le but est de réduire la traction de la corde pour garder le palonnier près du corps durant la rotation.
En l’air
Une fois en l’air, il faut tourner la tête et les épaules en allant regarder au dessus de l’épaule du coté où vous allez tourner.
Si vous avez bien ramené votre palonnier à la hanche, vous pourrez facilement le récupérer dans le dos avec l’autre main.
A la réception
Dès que la planche reprend contact avec l’eau, vous devez rapidement remettre du poids sur l’avant pour éviter de rebondir.
Progression huit 360°
Quatre 360° kicker en marche avant : Lorsque vous avez comprit comment réaliser un 360° sur un kicker, exercez vous dans les 2 sens de rotation (vers la droite et vers la gauche) et sur un kicker à droite et à gauche du câble :
360° front side (début de la rotation en direction du câble) kicker de droite
360° front side kicker de gauche
360° back side (début de la rotation on tourne le dos au câble) kicker de droite
360° back side kicker de gauche
Quatre 360° en marche arrière : Et si vous maitriser la marche arrière, vous pouvez réaliser ces quatre 360° en arrivant en marche arrière sur le kicker (avec une réception en marche arrière). La prise de carre et la réception sont plus difficile mais le passage de palonnier plus facile car il se fait devant vous.
Vidéo sitwake kicker 360°
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