Rotations glissées wake assis

Une fois que vous maitrisez les départs et les virages et que vous réussissez à faire le tour du parcours sans problème, vous pouvez commencer les figures glissées.

Pour réussir rapidement vos figures glissées, prenez une planche avec une semelle la plus lisse possible. Si vous utilisez une planche avec des ailerons pré-moulés, il faudra être parfaitement équilibré ou il faudra faire un petit saut pour réussir à tourner.

La figure glissée la plus simple est le board slide ensuite, vous pouvez commencer les rotations glissées.

Niveau de difficulté :   

Pour réussir un 180° ou le 360° en glissé sur l’eau, il faut :

1 – Lâchez une main et tournez la tête et les épaules du coté de la mains que vous avez lâché en tirant sur la corde avec l’autre main.

2 – Dans votre rotation, gardez le palonnier le plus près de votre corps et coller le dessus de la mains qui tient le palonnier en bas du dos.

3 – Si vous avez bien gardé le palonnier près du corp, vous pourrez facilement reprendre le palonnier avec l’autre main pour continuer à glisser en marche arrière.

4 – Pour revenir en marche avant, vous pourrez soit continuer la rotation dans le même sens pour réaliser le 360° soit revenir dans l’autre sens en faisant un 180°. Pour le 180° vous n’êtes pas obligé de récupérer le palonnier avec l’autre main dans le dos, c’est donc plus facile. Pour le 360°, il faudra tirer plus fort sur la corde pour prendre de l’avance sur elle et avoir le temps de faire le 360° et le changement de main avant que la corde se retende.

5 – Lorsque vous maitrisez les rotations dans un sens, exercez vous dans l’autre sens.

6 – Pour finir au lieu de faire vos rotations en glissées sur l’eau, vous pouvez les faire en faisant un petit saut (ollie/pop)

Vidéo de Rotations glissées wake assis

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